آرام (araam.org) یک اپلیکیشن رایگان سلامت روان و آرامش ذهن به زبان فارسی از Collectivebyte است که با ابزارهای کاربردی روزمره به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند. در آرام میتوانید گفتوگوی همدلانه بدون قضاوت، تمرینهای تنفس و مدیتیشن فارسی، بازسازی افکار و ثبت احساسات را سریع پیدا کنید. همچنین ژورنال احساسات، ردیابی روزانه، چالشهای انگیزشی، برنامهریزی شخصی با یادآور و تحلیل هفتگی برای مشاهده الگوهای اثرگذار فراهم شده است. آرام برای دانشجویان، کارمندان، والدین و حتی افرادی که در کنار درمان حرفهای مسیر بهبود را دنبال میکنند مناسب است—همه ابزارها در حالت مهمان قابل دسترساند. از اینجا بیشتر ببینید: https://araam.org/
چه چیزی در آرام پیدا میکنید؟
دفتر و ژورنال، تنفس و مدیتیشن، صداهای آرامشبخش، ردیاب چرخه و برنامههای چند هفتهای مبتنی بر روشهای علمی مثل CBT، ذهنآگاهی و ACT—تا آرامش را یک قدم نزدیکتر کنید.
با آرام، یک روال امن و فارسیپسند برای مراقبت از ذهن داشته باشید.
